disco, jazz, modern, slow, hiphop, popping, battle och breaking
Det är många som är nyfikna på tävlingsgruppen och vi tycker det är så roligt. Har du frågor om tävlingsgruppen eller är intresserad av att börja tävla, hör av dig till dansskolechef och tävlingsansvarig Hanna Alneberg, stepbystepdansskola@gmail.com, eller anmäl dig till tävlingsgruppen på hemsidan under fliken Kurser. Alltid gratis prova-på vid ett tillfälle.
TÄVLINGSGRUPP: INFO/regler SDO
Dessa info/regler gäller för samtliga stilar, förutom breaking - kontakta dansskolan för info/regler kring tävling i breaking.
INFO NYA I TÄVLINGSGRUPPEN: Ni får danser att tävla med när ni börjar i tävlingsgruppen, så man behöver inte kunna skapa danser själv. Ert jobb är då att träna extra på danserna hemma även efter ni lärt er dem på träningen, så att ni kan dem utantill till slut. Vi håller danserna enkla i början, så att alla ska kunna lära sig dem utantill. Vi tränar på allt ni behöver kunna för att tävla, på våra träningar: teknik, koreografi, improvisation, rundor m.m. Är det något som är extra svårt för er, önskar vi att ni tränar hemma. Men vi håller det väldigt enkelt i början, så oroa er inte. På tävlingar står ni aldrig själva på golvet - ni har alltid flera på golvet som tävlar samtidigt som er, även i solo och duo. Det viktigaste i tävlingsgruppen är att ha roligt, våga, tro på sig själv och ha viljan att utvecklas och kämpa på även när det är tufft. Ni får allt stöd ni behöver från våra tränare - bara att fråga om ni nånsin funderar över något eller vill ha hjälp eller stöd.
ADRESS HÖSTEN 2025 OCH FRAMÅT: Step By Step Dansstudio, på Kaserngatan 107, nära Brynäs centrum, i Gävle.
PRIS: Tävlingsgruppen kostar som vanliga grupper på dansskolan. Priser hittar ni på hemsidan under fliken Priser.
SNAPCHATGRUPP: Lägg till hannaalneberg på snapchat och meddela dansskolan/Hanna när det är klart. Då lägger dansskolan/Hanna till er i tävlingsgruppens snapchat-grupp. Det viktigaste är att en ansvarig anhörig är med i gruppen så att man inte missar träningar, tävlingsinfo m.m. Eleverna får gärna vara med i gruppen dem också, om de har snapchat.
INLOGG: Sen skapar ni ett inlogg på dans.se för att kunna skaffa licens och anmäla er till tävlingar.
ANSÖK OM LICENS (minst 6 veckor innan tävling): 400kr/år. Ansök om och betala licens själva i god tid på dans.se varje år (minst 6 veckor innan tävling). Gå in på dans.se under fliken "Start", sen klicka på "Tävling", sen "Mina tävlingssidor", sen "Ansök om tävlingslicens år …", sen "Jag vill tävla inom Swedish Dance League", sen väljer ni "Step by Step Dansskola (SBSD)", därefter intygar ni att era uppgifter är korrekta, sen väljer ni ALLA discipliner, sen får ni ett mejl med inbetalningsuppgifter och då betalar ni och sen godkänner dansskolan licensen. När det är betalt av er och godkänt av dansskolan och SDO, är det klart.
ANMÄL TILL TÄVLING SÅ HÄR (minst 6 veckor innan tävling): Gå in på dans.se under fliken "Start", sen "Tävling", sen "Alla tävlingar", sen väljer du rätt tävling (vi åker på Raising Star Liga 4/Alla ligor, Mega Dance Weekend, SM, Challenger Norr, SDL Summer edition och Master Disco/Hiphop/Performing Arts/AB), klicka på tävlingen och anmäl dig (varje kategori/klass kräver en separat anmälan). Anmäl er till alla klasser ni ska tävla i: disco, hiphop, jazz, modern, slow, battle, popping, solo, duo och grupp. Det räcker att en i duon/gruppen anmäler.
ANMÄLNINGSAVGIFT (minst 6 veckor innan tävling): 340kr/tävling oavsett ålder och hur många klasser/stilar du deltar i på Raising Star, Challenger, Master och SDL Summer edition. På SM och Mega Dance Weekend kostar det 340kr per stil (1 stil: hiphop/battle/popping solo/duo/grupp, 1 stil: disco/slow/ef solo/duo/grupp, 1 stil: jazz/modern solo/duo/grupp, 1 stil: AB). Betala anmälningsavgiften direkt vid anmälan (minst 6 veckor innan tävling). Anmälan godkänns först när anmälningsavgiften och licensen är inbetald - försenad inbetalning kan innebära förseningsavgift eller strykning från tävling. Dansskolan kan se om ni anmält er, betalt och löst licens - så fråga om ni är osäker.
INBETALNING/TÄVLINGSRESULTAT: Får ni inte inbetalningsuppgifter på mejl hittar ni alltid inbetalningsuppgifter och summa att betala till tävlingar och licens på dans.se under fliken "Start", sen klicka på "Tävling", sen "Mina tävlingssidor". Här hittar ni även era tävlingsresultat och mer och kan också anmäla er till tävlingar här.
TIDER/RESULTAT TÄVLINGAR (ca 3 veckor innan tävling): vote4dance.com.
RESA TILL TÄVLING: bil eller tåg. Om vi tar bil så kan jag oftast köra och har då 4 platser över i bilen. Då behöver fler föräldrar också köra beroende på hur många som vill med. Tar vi tåg åker jag också tåg och kan hjälpa till med resan - då måste inga fler föräldrar åka med om de inte vill. Skriv i vår snapchatgrupp och fråga efter skjuts om ni behöver det.
BOKEN FÖR TÄVLANDE: Läs denna med fullständiga regler/info för tävlande inom SDO/SDL - "Boken för tävlande" som ni hittar på swedishdanceleague.se under fliken Boken för tävlande.
TÄVLA I FÖLJANDE INOM SDO: disco, hiphop, jazz, modern, slow, battle, popping, solo, duo och grupp. Fråga dansskolan om du vill tävla i ytterligare stilar. Man måste inte tävla i alla stilar bara för att man går i en tävlingsgrupp som innehåller den stilen, men man måste gå i en grupp som innehåller den stilen som man vill tävla i. Solo får alla tävla i. Duo får man tävla i om vi lyckas hitta en partner som är ledig åt dig (max 3 års skillnad får det vara) och om man är beredd att träna extra hemma utöver lektionerna. Grupp får man tävla i om det finns plats i en grupp (eller om vi startar en ny) och du är beredd att lägga ner extra träning på plats och hemma och lite extra pengar till dräkter/tävlingar (fråga Hanna om du är intresserad). Vem som köper kläder till gruppen kommer gruppen överens om tillsammans - alla som vill får följa med och köpa kläder - vi försöker alltid hålla nere kostnaderna.
DANSGRUPPER/NIVÅ: För att få tävla i dans på Step By Step behöver du gå minst en till valfri grupp på dansskolan i veckan utöver tävlingsgruppen för att hålla nivån på din dans. Kan du endast gå i tävlingsgruppen på Step By Step och inte i en till grupp utöver tävlingsgruppen och Hanna godkänner det, så behöver du ta minst en privatlektion per stil per termin innan terminens första tävling för att säkerställa att du är redo för tävling. Alla i tävlingsgruppen ska träna på sina danser hemma inför varje träning och tävling så att allt sitter. Alla danser ska vara färdiga senast 4 veckor innan tävling så man kan dem bra till tävlingsdagen. Tävla minst en tävling per termin och gärna fler så klart – prata med din tränare om du inte har möjlighet till det en termin.
PRIVATLEKTIONER: Privatlektioner för tävlingsgruppen på Step By Step kostar 400kr för 30 minuter och 700kr för 60 minuter. Då kan ni välja fritt vad ni vill få ut av er privatlektion: teknikträning, coachning, ny koreografi eller annat i valfria dansstilar med valfri danslärare. Vi rekommenderar privatlektioner om du inte känner dig redo inför en tävling eller har missat träningar inför en tävling.
NÄRVARO: Det är obligatoriskt att delta på alla tävlingsgruppens träningar som man är anmäld till varje vecka för att få tävla, om man inte är sjuk så klart. Är man sjuk tränar man på sina danser hemma när man blir frisk igen. Är man sjuk och borta från en träning som ligger nära en tävling behöver man dock skicka film på när man tränar på danserna hemma (när man är frisk igen) till en tränare i tävlingsgruppen för att få extra coachning inför tävlingen. Måste man missa en träning av andra viktiga anledningar än sjukdom, meddela det i tid så kan du få skicka filmer när man tränar hemma istället. Tävlingsgruppen är en grupp på högre nivå, därför är det viktigt att ta dessa träningar lite seriösare – men har ni bra anledningar till att ni missar en träning nån gång så är vi så klart mer än förstående.
MAT/VATTEN/SÖMN: Ät stadigt och varierat innan och efter träningar. Ät mellis mellan träningar om du deltar på flera träningar en dag. Dricka mycket vatten. Se till att få mycket sömn. Allt detta kommer göra att du mår bättre och kan utvecklas mer på dansen.
KLÄDER/SKOR/VATTENFLASKA: Kom alltid i sköna, bekväma och rörliga kläder till träningen. Ha även gärna stil-anpassade kläder – inget måste dock. Stil-anpassat: DISCO/JAZZ/MODERN/SLOW tighta eller flowiga kläder och HIPHOP pösiga kläder. Ha alltid inneskor med dig. I hiphop har vi skor hela tiden, men i övriga stilar kan det variera – ibland skor och ibland barfota/strumpor. Ha alltid tjocktröja och påfylld vattenflaska med dig.
PUBLIK TRÄNING: Vi har ingen publik på träningarna, men anhöriga får gärna vänta utanför salen.
HJÄLP TILL PÅ EVENT: Hjälp till på dansskolans event, om det efterfrågas. Var med och städa efter läger & dansavslutningar. Som tack ordnar vi massor av extra gratis träningar för eleverna utöver ordinarie träningar.
TRÄNARNA: Rådfråga tränarna i tävlingsgruppen om du har funderingar och berätta för oss om det är något du tycker vi bör känna till. Tränarna har kunskaperna och erfarenheterna om hur man bäst tränar, förbereder sig till en tävling och hanterar en tävling, men ni känner era barn bäst. Så vi vill alltid ha en dialog för att kunna göra det bästa för eleverna.
TIPSEN FÖR ATT COACHA HEMMA - detta kan din familj hjälpa dig med hemma:
TRÄNA HEMMA: Hjälp eleverna att träna på sina danser hemma. Har eleven tävlat i max en termin så ska de använda tränarnas danser, därefter kan man rådfråga tränarna om man får göra sina egna danser eller inte. Om tränarna känner att eleven har kunskaperna för att göra en passande dans att tävla med själv så får man det, bara man skickar den färdiga dansen därefter för godkännande. Det är viktigt att man isf gör en dans som har rätt svårighetsnivå och rätt karaktär och det kan vara väldigt svårt i början. När man tränar hemma är det viktigaste att tänka på, att kunna sina danser utantill, att hålla takten och att le/ha utstrålning. Kan man det så kan man även träna på att göra dansstegen korrekt – alltid skarpa tydliga rörelser när det ska vara det och flowigt när det ska vara det, i alla stilar – samt pointade fötter, stolt hållning och raka ben i hopp och kickar i disco, jazz, modern och slow – samt gung i knäna och hela kroppen i hiphop.
REGLER: Akrobatik tillåtet endast i hiphop solo/duo/grupp och modern/jazz grupp - men får inte ta över och måste vara väldigt säkert och kontrollerat. Inga kickar bakåt i disco (fören i högsta klasserna) - kickar bakåt är dock tillåtet i övriga stilar. Inga lyft är tillåtna i någon dansstil, förutom i modern/jazz grupp junior och uppåt. Strumpor utan skor är inte tillåtet i disco och slow – man får vara barfota eller ha skor/tossor/tåtrosor/liknande.
KOREOGRAFI NIVÅ: Ha enklare, kortare danser i lägsta/yngre klasserna. Se till att kunna allt du tänker göra på tävlingar senast 4 veckor innan tävlingen. Är du inte klar 4 veckor innan, så använder du tränarnas danser - vi rekommenderar alltid att man använder tränarnas danser oavsett dock - man får nya danser att tävla med varje ny termin.
KOREOGRAFI LÄNGD: Ett program i disco (och ungefär i jazz, modern, slow) är på 1 min/15 åttor (ha helst 7 åttor som du upprepar 2 gånger (en åtta för att bocka)) och går i 128 bpm i lägsta klasserna brons-silver. 136 bpm 17 åttor guld-star och 140 bpm och annorlunda upplägg i superstar-champion - högsta klasserna. Ett hiphop-program är på 1 min/12 åttor (ha helst 6 åttor som du upprepar 2 gånger) och går alltid i olika tempon i solo (duo och grupp går i snabbare tempo: 108-112). Dansa alltid motsols när du förflyttar dig på tävlingar - lugnt att flytta sig lite medsols ibland dock - det är ett måste att dansa motsols i slow och EF och en rekommendation i övriga stilar.
TEKNIK: Öva teknik, styrka och stretch om du får tid över hemma efter programträning: arm-styrka, spänst/hopp-styrka, spagat-stretch, splitt-stretch, groove/gung, partymoves m.m är några tips.
INFÖR/PÅ TÄVLING: Som anhörig är det viktigaste inför och på en tävling att peppa eleven och få eleven att ha roligt. Ge inte eleven för mycket feedback på sin dans nära en tävling eller på själva tävlingsdagen förutom att mest peppa. Det kan annars bli för mycket att tänka på för eleven, vilket kan stressa upp eleven.
